Nuestra salud se determina en gran parte por lo que comemos. Lo que comemos también determina si somos obesos o no. Aquí damos opciones de alimentos populares con un índice glicémico bajo. Mucha gente considera alimentos con índice glicémico alto como “alimento de dieta”. Esperamos aclara esta confusión.

El agua es esencial para que el cuerpo funcione adecuadamente. Aquí indicamos porqué necesitas tomar agua, que tanta agua tomar y damos sugerencias que te pueden ayudar a llegar a un nivel óptimo de hidratación.

Para mucha gente es difícil llevar una vida saludable por varias razones. Este artículo es una presentación a 9 cambios clave que tú puedes hacer hoy mismo sin cambiar tus hábitos de alimentación ni de ejercicio.

La Dieta Mediterránea ha recibido mucha atención de la comunidad científica últimamente. Lee sobre los principales componentes de la Dieta Mediterránea. Ve la pirámide alimenticia de la escuela de medicina de Harvard

¿Alguna vez te haz preguntado qué haces el estrés? Gabriela hace un buen trabajo en explicar como el cuerpo actúa ante el estrés. También menciona por qué necesitas vitaminas y minerales que ya no se encuentran en los alimentos. Ella dice que los suplementos son la mejor póliza de seguro para el siglo 21.

Gabriela nos habla sobre la falta de nutrientes en los terrenos de siembra, la disminución de los nutrientes en nuestras comidas, y sobre contaminantes a los cuales nos exponemos a diário. Ve lo que ella dice sobre como la meta principal de tu cuerpo es el sobrevivir. La fertilidad es algo secundario, en veces hasta tercero y como los problemas anteriormente mencionados pueden afectar a la fertilidad.

Información sobre el plátano. Descubre lo bueno, lo malo y lo que NUNCA debes de hacer con el plátano.

Es necesario que uses suplementos nutricionales. Aquí te enseñamos precisamente los puntos que debes buscar en cada uno de los suplementos que compras. Si no cumple con los requisitos que existen en este artículo, no los compres ya que existe la posibilidad que sea un engaño (o peor… peligroso).

Los fitoquímicos (fitonutrientes) son nutrientes químicos naturales que se encuentran en frutas y vegetales. Estudios científicos recientes han encontrado que muchos fitonutrientes de plantas crudas y maduras tienen la capacidad de combatir directamente contra ciertos patógenos.

Los fitoesteroles (fitohormonas), cuando se conumen, tu cuerpo las útiliza como precursores para hormonales. Esto ayuda a que tu cuerpo más fácilmente haga hormonas que pueden servir para balancear algún desbalance hormonal.