Métodos Populares para Escoger un Suplemento

Written By: admin on June 8, 2009 No Comment

Supplementation

Suplementación

Página 2 de 3

Página 1: La Necesidad de la Suplementación
Página 2: Métodos Populares para Escoger un Suplemento
Página 3: Como Escoger un Suplemento

Existen muchas opciones de suplementos a la venta y uno normalmente se inclina a comprar basado en el costo solamente. Esto es un grave error. No todos los suplementos son hechos igual y desafortunadamente la mayoria de los productos no contienen lo que dicen las etiquetas del empaque.^[1] El comprar barato puede ser que estás comprando algo que no tiene valor (en este caso, valor nutricional). Estos son otros métodos que usan los consumidores:

Cantidad de nutrientes en la etiqueta del empaque
El numero veces al dáa que la etiqueta recomienda que te las tomes
Recomendación de algún Doctor
Otros

Tenga cuidado al usar alguno de los métodos en la lista. Como se mencionó cuando platicamos de usar el precio como guía, no hay manera de saber que es en realidad lo que compramos. La mayoría de las compañías no usan practicas buenas de manufacturación (GMP). Adicionalmente, comprando simplemente por lo que dice la etiqueta sobre las cantidades de los nutrientes que contiene el producto es un grave error. Estos normalmente dice que contienen el 100% de los requisitos por uso. Los nutrientes trabajan en sinergia unos con otros. La falta o el exceso de uno puede tener efectos severos en la absorbción o reactividad de los otros nutrientes.^[2][3]

¿Que tal esos “uno al día?” Esto se escucha muy bien. ¡Uno puede tomar todo lo que se requiere en una sola toma! ¡Excelente! Desafortunadamente el cuerpo no funciona de esa manera. Nuestro cuerpo tiene un limite de lo que puede usar en un momento dado, después del cual comienza a desaserse del exceso. Ya que el exceso se elimina del cuerpo (por el sudor, la respiración, el hígado, la orina (los riñones)), comienza a usar lo que resta. Los niveles nutricionales bajan. También hay que considerar que las altas dosis de algunos nutrientes pueden ser mortales.^[1] Asi que de la misma manera que tu corazón no da 100,000 latidos (aproximadamente los latidos que da un corazón de adulto al día^[4]) cuando te despiertas, o por la misma razón que tu no comes una vez al día y por la misma razón que tu no puedes decidir respirar 25,000 veces a las 10:00am todos los dias para no volver a respirar por el resto del día^[5], tu NECESITAS tomar un suplemento que te recomiende que lo tomes mas de una vez al día.

Los doctores saben de sintomas y del tratamiento. Somos los líderes en el diagnóstico. Somos los líderes en servicios de trauma y emergencia. Les debemos mucha gratitud, respeto y admiración a nuestros doctores por lo que hacen por nosotros a diario. Sin embargo los doctores no estan entrenados en nutrición, prevención o suplementos.^[6] En muchos casos, cualquiera de los suplementos en venta es suficiente. Pero, al leer lo que se menciono anteriormente, sabemos que no todos los suplementos son iguales y que muchos no son ni siquiera lo que dicen que son. La mayoría de los doctores no pueden brindar una buena sugerencia sobre que suplemento debemos de tomar.

Página 1: Suplementación

Página 3: Como Escoger un Suplemento

Referencias:

[1] MSNBC.com. “More illnesses tied to toxic dietary supplement.” Available at: http://www.msnbc.msn.com/id/24206868/. Accessed August 13, 2008.

[2] Cox, Ruby. “Calcium, Vitamin D and Your Health.” Virginia Cooperative Extension Number 348-071, August 2002. Available at: http://www.ext.vt.edu/pubs/nutrition/348-071/348-071.html. Accessed August 13, 2008.

[3] DrLam.com. “Selenium and Vitamin C Absorption.” Available at: http://www.drlam.com/opinion/selenium_and_vitamin_C_absorption.cfm. Accessed August 13, 2008.

[4] PBS.org. “Amazing Heart Facts.” Available at: http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/heartfacts.html. Accessed August 13, 2008.

[5] ScienceMuseum.org.uk. “Breathing Easily with a New Plastic Lung.” Available at: http://www.sciencemuseum.org.uk/antenna/plasticlung/. Accessed August 13, 2008.

[6] Vetter, Marion. “What Do Resident Physicians Know about Nutrition? An Evaluation of Attitudes, Self-Perceived Proficiency and Knowledge.” Journal of the American College of Nutrition, Vol. 27, Number 2, 287-298 (2008). Available at: http://www.jacn.org/cgi/content/abstract/27/2/287. Accessed August 13, 2008.